短期集中！7日間で男が痩せるスープダイエットの方法と効果とは！？

脂肪燃焼スープダイエットとは

脂肪燃焼スープダイエットとは7日間、脂肪燃焼スープと特定の食べ物を摂るダイエット方法だ。

脂肪燃焼スープは病院食のレシピとして手術前に脂肪を落とさなくてはいけない患者のために考案されたもので、ダイエットレシピとしても効果が期待できる。

取り組む期間が7日間と、短期間で効果が得られるのも特徴的だ。

短期集中で一気に片付けたいと思っているのであれば最適なダイエット方法だろう。

スープダイエットの特徴は以下の通りだ。

• ・スープはいくらでも飲める
• ・7日間スケジュールに沿った食べ物を摂る
• ・短期間でダイエットできる
• ・デトックス効果がある

脂肪燃焼スープダイエットの効果

脂肪燃焼スープダイエットの効果は大きく2つ考えられる。脂肪燃焼効果とデトックス効果だ。

脂肪燃焼効果

スープをメインとする食事で糖質を摂らないことにより、脂肪を燃やしエネルギーと変えることができる。

スープのカロリーはレシピにもよるが、概ね1食100Kcal前後となるだろう。成人男性の１日必要摂取カロリーは2,200kca前後、1回の食事で7杯飲んでも下回る計算になる。

ましてや糖質のないスープなので脂肪にはならず、お腹を満たしながらの脂肪燃焼が期待できる。

デトックス効果

スープの素材は主に野菜になる。食物繊維を多く摂ることで体内に溜まった老廃物を排除する効果が期待できる。

ビタミンも摂ることができるので体調を整えるのにも効果的だろう。

脂肪燃焼スープダイエットの方法

脂肪燃焼スープダイエットには決められたルールと食材がある。確認していこう。

ルール

• ルール1. アルコールは禁止（ダイエットを始める24時間前から）
• ルール2. スケジュールに沿った食べ物を食べる
• ルール3. 飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ
• ルール4. 甘味料は禁止
• ルール5. スープは必ず飲む（量は好きなだけ）

具体的なスケジュール

1日目

バナナ以外のフルーツ・野菜スープ（全ては好きなだけ食べてOK）

2日目

野菜・野菜スープ（全ては好きなだけ食べてOK）

3日目

バナナ以外のフルーツ・野菜・野菜スープ（全ては好きなだけ食べてOK）

4日目

バナナ・スキムミルク（500ml）・野菜スープ（バナナとスープは好きなだけ食べてOK）

5日目

肉もしくは魚・トマト・野菜スープ（全ては好きなだけ食べてOK）

6日目

牛肉・野菜・野菜スープ（全ては好きなだけ食べてOK）

7日目

玄米・野菜・果汁100％フルーツジュース（全ては好きなだけ食べてOK）

以上7日間のメニューになる。ルールを守って取り組んでほしい。

野菜スープのレシピについてはクックパッドが役に立つのでリンクを貼っておく。
脂肪燃焼スープのレシピ（クックパッド）

脂肪燃焼スープダイエットの注意点

脂肪燃焼スープダイエットでは最初の3日間はたんぱく質を摂らない日になる。たんぱく質が過剰に不足すると筋肉を分解してエネルギーに変えてしまうので注意したい。

たんぱく質が摂れる肉を食べれる日にはしっかりとそれなりの量を食べるようにしよう。

筋肉が分解されると基礎代謝が落ち、脂肪が燃焼しにくい体へとなってします。そうなってしまっては本末転倒だ。

7日間の短期のメニューということも抑えておく必要がある。このメニューを長期に渡って行っていくと栄養不足に陥り体調を崩す可能性がある。

7日間のうちでも体調の崩れを感じたら中止する必要があるので無理をせずに進めてほしい。

脂肪燃焼スープダイエットを成功させるために

食事を制限されることはかなりのストレスを感じるだろう。だが脂肪燃焼スープダイエットはいくら飲んでも問題ない。

野菜やフルーツや肉もスケジュールさえ守ればいくら食べても良いというのは嬉しいことだ。

だが問題なのがスープを作らなければならないということだ。

正直めんどうな作業だが、この際スープの達人になってみてはどうだ。

料理のできる男はモテるという。しかもダイエット効果の高いスープが作れるのは高評価につながるだろう。

お気に入りの女性に手料理を振舞うことができれば、家に招き入れる可能性も高まる。

ダイエット効果を得ながら特技がひとつ増えれば一石二鳥だ。